Kojení je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak může matka navázat blízké spojení se svým miminkem. Přesto může být doprovázeno nepříjemnými výzvami. Jednou z těch nejčastějších je nedostatek mléka. Tento stav může vyvolávat frustraci a obavy, ale se správným přístupem je možné situaci zvládnout a nalézt cestu, k podpoře produkci mateřského mléka.
Příčiny nedostatku mléka
Existuje několik faktorů, které mohou přispět k nedostatku mléka. Mezi ně patří hormonální změny, stres, nezdravá strava nebo dokonce nepravidelný režim kojení. Některé maminky mívají pocit, že jejich mléko není dostatečně kvalitní, a tak se nabízí obava o zdraví jejich dítěte. V takových případech je důležité si uvědomit, že každý organismus je jiný, a co funguje pro jednu maminku, nemusí nutně fungovat pro jinou.
Jak podpořit produkci mléka
Existuje hned několik způsobů, jak zvýšit produkci mléka. Prvním krokem je zajistit, aby bylo dítě přikládané k prsu častěji. Kojení by mělo být co nejvíce přirozené, a čím více bude dítě sát, tím více mléka vaše tělo vyprodukuje. Kromě toho je dobré vyzkoušet některé bylinky, jako je fenykl nebo pískavice, které jsou tradičně považovány za přírodní stimulátory produkce mléka.
Důležité je také dbát na zdravou a vyváženou stravu. Konzumace potravin bohatých na vápník, železo a zdravé tuky může pozitivně ovlivnit vaše zdraví, i kvalitu mateřského mléka. Nezbytné je navíc i dodržování pitného režimu. Ujistěte se, že pijete dostatečné množství vody během dne, abyste udrželi tělo hydratované.
Kdy vyhledat pomoc
Pakliže máte stále pocit, že vaše mléko nestačí, je dobré se obrátit na odborníka, například laktační poradkyni. Ta vám poskytne praktické rady a techniky, o zvýšení produkce mléka, a poradit, jak nejlépe přikládat dítě k prsu. Je také dobré mít po ruce kojící oblečení, které vám usnadní přístup k prsu během krmení, abyste mohli své děťátko krmit pohodlně v častějších intervalech. Pokud hledáte pohodlné a kvalitní kojící tričko nebo noční košili, navštivte e-shop Jozanek.cz a objevte, jak může správné oblečení přispět k vašemu pohodlí během této krásné, ale náročné doby.
